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吃不胖的4大秘密

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2018-11-08 10:53:19

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1.善选择。减少精白米面和油脂,不能减蛋白。

2.按需时。早餐6:30到8:30,午餐11:30到13:30,晚餐18:00到20:00。

3.注意量。什么都吃,什么都别多吃,胖不胖,量是关键。

4.兼平衡。管不住嘴,就迈开腿,运动来平衡,无论什么运动,坚持就是胜利。


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