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坚持练习太极拳越练越年轻

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2016-03-03 14:08:44

来源: 三九养生堂     


中医认为,人体是一个有机整体,由经络贯通上下,沟通内外,内属于内脏,外属于肢节,太极拳的独特运动方式,有利于疏通经络。


首先,我们知道,突然、强烈而持久的七情刺激,会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调,而太极拳却强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,而有利于经络的疏通。

其次,太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动,会使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行,有助于经络畅通透达。

练太极拳能使气血充盈全身,滋养五脏六腑,维持和保护机体功能,加强对细菌的抵抗的能力,并提高自我修复能力。

第三,太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。

这实际上是一种自我按摩,能起到类似针刺的作用,活跃经络,激发经气,疏通经络和调整虚实,加强维持并联系各组织器官的生理功能,使其处于协调有序状态。

同时太极还可以改善人的性格、睡眠(如失眠)、记忆力(改善记忆力减退功能),而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能,增强身体平衡和灵活。

太极拳能使呼吸自然、均匀、漫长,由于太极拳的运动速度缓慢,动作柔和,可以提高身体微循环。

微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环,使不通畅之处畅通了,皮肤自然也好了,人也显得年轻啦!
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