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世界上最减肥水果

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2018-03-03 10:05:55

来源: 51养生     

提到减肥,水果是最好的选择,不仅美味瘦身而且还能同时帮助大家排浊养颜。不过,水果的种类繁多,减肥水果只是其中的一小部分。
因此,必须仔细甄别才行。那么,哪些水果具有减脂瘦身功效呢?

速效吸收减肥法减肥水果决不能少的搭档
水果的好处,似乎是说不完的:既可以美容,也能帮助消化,补充身体所需的营养。
很多人吃水果减肥,因为它很美味,还含有充分的营养,热量又低。但是,专家也指出,基于每个人身体的需要,必须对水果进行更换,不能一成不变地只吃同一种水果。
除此之外,对燃脂塑形极有帮助的速效吸收减肥法也绝对不能少。



五种美味又燃脂的最减肥水果分享

减肥水果1:香蕉——快速减肥
香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果你不吃其他东西,只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食,自然而然就苗条了。
但是,以这样的方式快速减肥,往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。
如果长期把香蕉当主食,身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质,慢慢地,你的身体就会发出危险警告。

减肥水果2:葡萄柚——作为主餐来吃有助减肥
葡萄柚富含维生素C,糖的含量不高,热量低。
如果吃葡萄柚来代替一餐,就能控制热量的吸收,从而达到减肥的效果。
当然,如果其他餐点也能控制好热量,随着时间的推移,自然就能成功减肥。但是,如果你的身体是比较瘦弱的,最好吃几片高纤维饼干,因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。

减肥水果3:苹果——减少热量摄入
苹果是低热量高营养的水果,正因为如此,很多人将它用来作为减肥餐。
我们知道,将苹果餐和一般的餐饮比较,它的热量低很多,所以有利于减肥。
但是,从长远看,如果长期吃苹果餐,会导致体内营养失衡,而且,一旦停止食用苹果餐,体重就会慢慢回升。

减肥水果4:鳄梨——完美的减肥效果
鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸,容易产生饱腹感,能在短期内减肥,达到瘦身的效果。
恢复正常饮食后也不会马上反弹,这时,胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。不过,虽然鳄梨含有的是一种植物性脂肪,但如果你吃得太多,累积的热量也是非常可观的。

减肥水果5:木瓜——促进乳汁分泌,助消化减肥
我们常听说木瓜能够丰胸,其实,这种说法是没有依据的。
除了先天的遗传因素,和后天发育的营养补充,吃木瓜很难达到丰胸效果。

但是,木瓜有促进乳汁分泌的疗效,适合产后的妇女食用。而且,木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺,帮助消化,达到帮助减肥的功效。


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