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这些食物吃一口老十岁,第1种你就经常吃!难怪老得快…

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2018-09-17 13:33:28

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你有没有过这样的心痛:明明同样年纪的人,但是一对比,你看着却比对方显老……


为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?


一个人衰老的速度快慢,除去先天基因之外,后天的饮食和生活习惯也会起很大作用。


下面这8种食物,都是衰老的“加速器”,能远离就尽量远离吧!


这8种食物

每吃一口都在催你老

01.油炸食物:加速细胞氧化



油炸食物在高温下会产生很多有害物质,这些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。


油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

02.含糖饮料:糖分摧残皮肤



据英国《每日邮报》报道,英国进行的一项研究发现,经常摄入糖分不仅会增加腰围,还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点,而且这种现象在女性月经期间尤为突出。


高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍,让大脑提前走上“下坡路”。

03.罐头类食品:营养大量损失



罐头类食品食用方便,但在加工过程中,大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。


和新鲜食物相比,罐头加工过程损失的营养素也比较多,长期食用罐头食品会十分不利于健康。

04.加工肉制品:患癌风险



火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不仅加入了其它添加剂,含盐量也较高。


一方面,加工肉类含盐很高,高盐会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。


另一方面,加工肉类中含有大量亚硝酸盐,被世卫组织评为“一级致癌物”,长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险,也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。

05.高脂食物:导致氧化损伤



高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。

06.霉变食物:含大量毒素



食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。


例如:

?发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;

?变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;

?不卫生的发酵食品如臭豆腐时常受到肉毒素污染。

07.含铅食物:损伤多种器官



铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。


含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包装食品。


生活中也有含铅污染源,包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。

08.含铝食物:损害大脑



铝在人体内会逐渐累积,与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。铝侵入人体后,会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等,加速衰老。


食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。


身体最爱

12大抗衰老食物


让衰老加速的食物要远离,而下面这些抗衰老的食物则可以多多拥抱,加入到日常膳食中:


                                                                            

                                                                            

                                                                           

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

 

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