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央视报道:冥想将成为下一个全民健康新趋势

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2018-11-09 09:55:21

来源: 小兔博客     

 央视报道:冥想将成为下一个全民健康新趋势


随着生活压力越来越大,
越来越多的人,

开始重视身心健康与保养。

 

冥想作为一种最有效且简单的方式,

将成为风靡全球的身心健康潮流。


如今,全球数十个国家的医疗机构、公司、公共场所都设立了:「冥想疗愈中心」。


全球超过10亿人成为“冥想”的受益者。更多的人运用“冥想”,为自己的心灵减压、疗愈身心。


在中国,冥想的风潮也正在兴起,下面是央视报道的“冥想”专访:冥想作为一种心灵减压、身心疗愈的有效方法已风靡全球。




「冥想」可以帮助我们:清除焦虑、不安、烦躁等负面情绪,转化负面情绪,回归积极乐观的心态,促进身心健康。

 

近代的医学家和心理学者也相继发现,冥想通过静坐调息、默念意守可以防治疾病。


在放松及集中精神的过程中,“输入”正面的潜意识,能起到提高免疫力、增进健康长寿等积极的健身效果。

 

美国哈佛大学医学家赫伯物·本林说:


“一个人身心过分紧张,会削弱体内免疫系统的机能,冥想带来的完全松弛,会减缓身体的紧张,是防治许多疾病的有效方法。”

 

一项医疗调查显示,冥想者比不善此举者的发病率要低50%。这种疗法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱等疗效更为显著。


即便是健康人,经常冥想也有裨益,可以消除疲劳,有益于左右脑平衡,给人的机体健康“充电”。

 

央视报道:冥想将成为下一个全民健康新趋势

在康复医学领域的学者认为,冥想对人体肌群的协调功能也有很好的锻炼效果。


冥想时无论是站还是坐,都要求精神高度集中,使维持姿势的肌群产生静力性的收缩,尤其是平时不易锻炼到的核心肌群。


在这种姿势的维持和呼吸的配合作用下也可得到锻炼,可提高中老年人站、坐、走的稳定性。

 

从上世纪70年代开始,美国的康复保健医生就开始引进东方的冥想疗法,在亚裔人较多的州得到了推广。


逐渐地,内科、心理科、肿瘤科、神经内科的医生们也接受了冥想疗法,并结合现代医学心理和调息疗法的临床实践,形成了具有美国特色的“菩提冥想疗法”。

 

近一个世纪以来,冥想已在多个国家掀起了热潮,在印度、印尼、泰国、马来西亚、新加坡、越南、菲律宾、柬埔寨、中国等国家,参加冥想的人越来越多。


央视报道:冥想将成为下一个全民健康新趋势

央视CCTV2的

“环球经济连线”栏目做的

《冥想经济:心灵关怀也能带来经济效益》报道。


正式通过主流媒体承认

冥想对我们身体、心理的益处,

让国民意识到冥想正在形成一种

繁荣发展的健身行业,

是一种健身新趋势。

 

 冥想能增强大脑活力 

 

美国威斯康星大学(University of Wisconsin)研究发现,冥想能增强大脑的活动能力,让人有更灵敏的反应。

 

通过试验,参与研究的科学家们得出结论∶


坐禅和冥想能够增强脑活动能力,并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐的相关区域。


简言之,静坐并展开想象是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。

 

 冥想等同于抗抑郁药物的疗效 


美国约翰霍普金大学的研究人员们分析了已发表的47例临床实例,希望从中找出冥想作为最有效医疗措施的治疗方法例证。

 

这项研究涉及超过3500名病人,病症涵盖压力、毒瘾、抑郁、焦虑、糖尿病、心脏病、癌症及慢性疼痛等的各种病症。

 

该统合分析结果已在美国医学会杂志《内科医学》上发表。其中最突出的冥想疗效是——每天进行30分钟的冥想会显著减少焦虑及抑郁症状。

 

 冥想能改变大脑结构、重塑年轻 



哈佛医学院教授TED演讲,

7分钟讲解静思冥想真的可以改变你的大脑。

 

在冥想还鲜为人所知的时候,很多人不知道什么是冥想,对冥想具体怎么练习也是一无所知。


也就是在这几年间,冥想开始不断进入大众视野,从国外传播到国内,被很多人所接受。

 

最近几年,冥想行业迅速发展,纽约公共图书馆甚至每周都有一节冥想课,根据美国市场研究机构的报告,2016年冥想行业在全球创收11亿美元,比上年增加10%

 

美国作为冥想普及度最高的国家,正在逐步走进每一个普通的美国家庭,每天下班回家冥想半小时,周末去冥想馆享受一下午的宁静时光,日益成为更多人放松减压的新选择。

 

而国内虽然起步比较晚,但随着北上广深等大城市压力人群的数量激增,对于排解压力的需求也就显得更为急迫。


许多导师开始为大众进行冥想引导,很多城市开设了专门的冥想课程,参与人数也逐步增加。


"冥想很可能会成为新一代流行健康方式。"很多国内外媒体报道中提出了这样的观点。

 


央视报道:冥想将成为下一个全民健康新趋势
 


希望大家在关注自己的身心健康,

把精力放在身体健康中的同时,

也能够关注内在,关怀心灵健康。

 


通过冥想,

来调节自己的内在状态,

获得更健康乐观的生活,

拥有更丰盛富足的生命。


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