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别让情绪,成为心魔

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2018-10-11 09:47:50

来源: 小兔博客     

别让情绪,成为心魔

情绪不是人的全部,却能左右人的全部。


我们都有小情绪,开心了想放声大笑,难过了想有人陪伴。工作的压力、感情的牵绊、生活的负担、期望的落空,难免让你被负能量包围。心情不好,想得太多,就会乱了思绪,为难自己。

 

坏情绪,不仅伤害自己,也很可能伤害自己最亲近的人,让无辜的人受到严重牵连,自己更加懊悔苦恼。


那么,哪些方法可以帮我们摆脱坏情绪呢?


别让情绪,成为心魔

1. 别对人和事抱有太多的希望


你过度在意一件事而引发的不良情绪,往往是因为你对这件事赋予了太多没有必要的意义。太在乎一件事或一个人,就容易计较,容易受伤,也别对自己要求太高,过多关注自己的情绪,反而会长期沉浸在情绪中难以自拔。

 

其实很多事情本身并不糟糕,关键在于你怎么看待它。当你给自己在乎的事赋予了太多的意义,就会有压力和心理负担,也会敏感到想太多。


别让情绪,成为心魔

2. 开拓眼界、放大格局


横看成岭侧成峰,远近高低各不同。


同一件事,从不同的角度去看,从不同的立场去理解,就会有不同的感受。很多消极情绪的产生,只是因为你仅仅从其中一个角度看问题,掉进死胡同里了。

 

每个人的性格和经历不同,想法就不一样。开阔自己的眼界,别将自己禁锢在自己的小世界里,抛开局限,学会换位思考,将心比心,试着从别人的角度看问题,试着更理性地解读问题,心情自然会舒畅很多。


别让情绪,成为心魔

3. 去靠近正能量的人


情绪是会传染的,负面情绪如此,积极情绪亦如此。如果周围人是抑郁的,则自己也容易变得抑郁。


去靠近那个正能量的人吧,也记得善待自己关爱他人,让你爱和爱你的人都能越来越幸福。

 

问题会带来情绪,但情绪却解决不了问题。你若成为不了情绪的主人,必会成为坏情绪的奴隶。


心胸开阔一点,得失看轻一点,偶尔糊涂一点,别让情绪,成为心魔!

 

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